Hier vind je al onze
WORKSHOPS
Cacaoceremonie Yoga & Drums
met Jacqueline
Cacao wordt in Midden- en Zuid-Amerika gezien als een heilige plant met helende eigenschappen. Het wordt ook wel ‘food of the Gods’ genoemd. De rauwe, pure cacao bevat stofjes die je helpen om dieper in jezelf te zakken, onder de ruis van je gedachten. Het verzacht het hart en het ontspant de spieren, de gewrichten en het centrale zenuwstelsel. Het vermindert daardoor stress en het verhoogt ons geluksgevoel.
Hoe ziet deze avond er uit?
We nemen rustig de tijd om aan te komen en een persoonlijke intentie te zetten. We drinken met aandacht de warme, helende cacao. Daarna kun je je overgeven aan Jacqueline die je begeleid in een serie hart-openende yin yoga houdingen. Brigitte begeleid ons op de drum en met zang waardoor de aandacht nog dieper naar binnen kan gaan. We sluiten af met een liefdevolle hart meditatie. Daarna is er tijd om ervaringen op te schrijven en eventueel te delen.
Yoga Nidra brengt je in contact met de stilte in jezelf. Yoga Nidra betekent 'slaap van de yogi's', een staat van zijn waarin het lichaam ontspant en waarbij de mind wakker en alert blijft. Yoga Nidra is niet alleen een manier om diep te ontspannen maar ook om onderbewuste gedachten en emoties aan het licht te laten komen. Het is een methode om oude pijn, niet dienende gewoontes en opgeslagen herinneringen te transformeren
We beginnen de les met een ontspannende yogales om body & mind voor te bereiden op de Yoga Nidra. Tijdens de Yoga Nidra lig je stil onder een dekentje op je yogamat en hoef je verder niets te doen.
Als je comfortabel ligt, beginnen we met een reis door het lichaam, vergelijkbaar met een body-scan.
Daarna verplaatsen we de aandacht naar de adem en de emoties die opgeslagen liggen in het lichaam. We sluiten af met een visualisatie.
Yoga Nidra is geschikt voor iedereen. Je hoeft geen ervaring te hebben om mee te kunnen doen.
In deze workshop mag je stoppen met je best doen en mag je tot rust komen. Hoe zou het zijn als je geen betere versie van jezelf hoeft te worden omdat je al goed bent zoals je bent?
Als je kijkt naar de verwachtingen die we van elkaar hebben en vooral van onszelf, naar de vele prikkels die we op een gemiddelde (werk)dag moeten verwerken en de verschillende rollen die we aannemen, dan is het niet zo gek dat we uitgeput raken. Het constant streven naar een 'perfect leven' waarin we telkens een betere versie van onszelf moeten worden put ons uit.
En hoe zou het zijn, als dat niet meer hoeft. Hoe zou het zijn wanneer je niet meer hoeft te streven naar beter, sneller, meer, mooier, groter en nog gelukkiger? Hoe zou het zijn wanneer je jezelf kunt voeden met rust en weer in contact komt met jezelf?
In deze workshop gaan we vertragen, vertragen, vertragen....
De muziek die ingezet wordt zijn prachtige (zang)klanken. Muziek/klank die het brein als het ware omzeilt, zodat je er geen woordelijke betekenis aan kunt geven. Hierdoor kom je niet in je denkhoofd, maar zal je verder in je lijf kunnen zakken. Dan kom je bij de essentie, daar waar het over gaat. Een diepere laag in jezelf die je niet kunt bereiken als je maar door blijft rennen.
Van nature weet jouw lichaam precies hoe ze moet ontspannen, maar misschien ben je het contact met je lijf een beetje kwijt geraakt en vind je het moeilijk om een manier te vinden die jou kan helpen om weer in verbinding te komen met jezelf.
In deze workshop is er aandacht voor spanning en ontspanning. Spanning is niet iets dat even gerepareerd kan worden. Het is heel interessant om in te zoomen op de spanning. Waar zit het, hoe voelt het, welke vorm heeft het. Kun je ernaast zitten en het aandacht geven? Kun je ontspannen in de spanning?
Met ademtechnieken en een heerlijke zachte yoga flow gaan we vastgezette spanning in beweging brengen. Hiermee stel je je lichaam in staat om deze energie af te voeren, waardoor er voelbaar meer ruimte in je lijf ontstaat. Wanneer je meer ruimte voelt, kun je gas terugnemen en je beter verbinden met jezelf.
Er is ook aandacht voor Autogene Training, dit is een ontspanningstechniek waarbij je de van nature aanwezige ontspanningsreactie van je lichaam uitnodigt. Zo zal de adem en de hartslag vertragen en zal je gevoelens van zwaarte en warmte ervaren.
Na de workshop voel je je een stuk meer ontspannen en ervaar je de dagen erna nog de doorwerking hiervan.